Ah, le CrossFit se décline aussi pour les enfants ? On imagine déjà les marmots enchaînant les burpees - les sauts de grenouille - et soulevant des haltères aussi lourds qu'eux. Au CrossFit One Zone d'Esbly (Seine-et-Marne), comme dans d'autres « boxes » (les salles consacrées à la discipline) en France, le samedi après-midi est désormais dédié aux kids.
Pour 109 euros en moyenne les 10 séances, on peut courir, sauter ou ramper dès l'âge de 5 ans dans un décor de hangar et sur des dalles amortissantes, en toute sécurité. Autour des gamins, on trouve des anneaux suspendus, des barres de traction, un coffre rempli d'haltères, de plots de couleur et de cordes à sauter. Sans oublier le tableau sur lequel est inscrit le WOD (pour «Workout of the Day »), l'entraînement du jour.
« Chaque session dure 45 minutes, il ne faut pas qu'elle soit trop longue. Le but est de leur enseigner comment faire les bons mouvements tout en s'amusant », précise Lorry, coach des 5-17 ans. Les gamins sont répartis par âge. Après un échauffement, ils découvrent les gestes de ce sport mêlant cardio, renforcement musculaire, gym et haltérophilie, et qui secoue la planète fitness depuis une vingtaine d'anné...
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