Les suppléments de magnésium à la mode valent-ils vraiment votre argent ?

Au cours des dernières années, les étagères et les réseaux sociaux ont été surchargés de produits à base de magnésium, cet élément chimique étant présenté comme une panacée contre tout, de la somnolence matinale à l'hypertension artérielle et au manque de sommeil.

Le magnésium est indéniablement important pour une bonne santé – il intervient dans 300 fonctions corporelles différentes – mais est-il nécessaire de le compléter ? Selon un nutritionniste, oui.

Le Dr Naomi Newman-Beinart a déclaré au Daily Mail : « Le magnésium est un minéral dont votre corps a besoin en quantités relativement importantes.

« C’est ce que nous appelons un « minéral essentiel », ce qui signifie qu’il doit provenir de votre alimentation ou de suppléments car votre corps ne peut pas le fabriquer.

« Un faible apport en magnésium est étonnamment courant. Les modes de vie chargés, le stress, une mauvaise alimentation et la transformation excessive des aliments y contribuent.

« L'alcool, la caféine et certains médicaments peuvent également réduire les niveaux de magnésium.

"Même si vous mangez sainement, il peut être difficile d'en consommer suffisamment, c'est pourquoi la supplémentation est populaire."

Le NHS recommande aux femmes âgées de 19 à 64 ans de consommer environ 270 mg de magnésium p...
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