Voici ce qui arrive à votre corps lorsque les horloges reculent d'une heure

Prévoyez une bonne heure de sommeil supplémentaire alors que la majeure partie de l’Amérique « retombe » à l’heure standard. Mais assurez-vous également de sortir pour profiter du soleil du matin – cela aidera votre horloge biologique à se réinitialiser plus rapidement.

L'heure d'été se termine à 2 heures du matin, heure locale, le dimanche, ce qui signifie que vous devez reculer votre horloge d'une heure avant d'aller vous coucher. L’heure d’hiver durera jusqu’au 8 mars, date à laquelle nous « avancerons » à nouveau avec le retour de l’heure d’été.

Il y a beaucoup de plaintes concernant les changements d’heure deux fois par an. Le changement de printemps a tendance à être plus difficile, perdant cette heure de sommeil que nous sommes censés récupérer à l’automne. Mais de nombreuses personnes pleurent également la fin de l’heure d’été à l’automne, lorsque les jours raccourcissent déjà et que déplacer les horloges peut signifier moins de lumière du jour après l’école ou le travail pour faire de l’exercice ou s’amuser en plein air.

Certains groupes de santé, notammen...
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