Faire du vélo ne suffit pas à prévenir la perte musculaire liée à l’âge : ces exercices sont essentiels pour rester en forme

Si vous faites du vélo quelques jours par semaine, félicitations ! Vous êtes déjà en avance sur la courbe du vieillissement en bonne santé.

"Il y a beaucoup de gens qui ne sont pas assez forts pour pédaler assez vite pour ne pas basculer", explique Sharon Kimble, P.T., D.P.T., physiothérapeute gériatrique certifiée et directrice de la résidence gériatrique pour la Division de physiothérapie de la faculté de médecine de l'Université du Minnesota.

Cela dit, le vélo à lui seul ne vous protégera pas d’un effet secondaire courant du vieillissement : la sarcopénie, c’est-à-dire la perte de masse et de force musculaire.

Ici, des experts expliquent ce qu'est la sarcopénie, les risques pour la santé et comment la prévenir.

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Qu’est-ce que la sarcopénie ?

La sarcopénie est définie comme une perte de masse musculaire liée à l'âge, mais elle est plus complexe que cela : il s'agit d'une maladie musculaire progressive qui entraîne une réduction de la force, de la quantité et de la qualité musculaire, explique Lauren Simon, M.D., médecin du sport et professeur agrégé à l'Université de Loma Linda en Californie. La recherche montre que les personnes atteintes de sarcopénie sont pl...
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