Si vous avez l'impression que votre nouvelle année commence moins en fanfare et plus en gémissement, alors un manque de fer pourrait être votre dynamo manquante.
Les signes peuvent être subtils : une fatigue persistante, une sensation d'irritabilité ou des difficultés à se concentrer.
Le fer est un minéral essentiel dont nous avons besoin avec la vitamine B12 pour fabriquer l'hémoglobine, qui aide à transporter l'oxygène dans le corps.
Si vous avez l'impression que votre nouvelle année commence moins avec un bang et plus avec un gémissement, alors un manque de fer pourrait être votre dynamo manquante
Sans suffisamment d'hémoglobine, nos muscles et nos tissus ne reçoivent pas assez d'oxygène pour fonctionner efficacement, nous laissant fatigués peu importe combien nous dormons, et parfois étourdis ou essoufflés.
Nous devrions pouvoir obtenir tous les micronutriments dont nous avons besoin grâce à une alimentation équilibrée, mais cela devient de plus en plus difficile, ce qui rend certains d'entre nous plus sensibles aux carences en fer.
Une nouvelle analyse de la teneur en minéraux des fruits et légumes au Royaume-Uni au cours des 80 dernières années montre que les niveaux de fer ont diminué de 50 % depuis 1940.
Si vous supprimez les aliments riches en fer comme la viande rouge et la volaille de votre alimentation pour Veganuary et commencez à vous sentir anormalement fatigué, cela pourrait être un signe que vous manquez de fer.
Les jeunes femmes, les femmes enceintes, les personnes qui donnent fréquemment du sang ou toute personne ayant une mauvaise alimentation sont plus susceptibles d'avoir une ca...
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