Le sommeil des enfants. Facteurs empêchant de s'endormir

Tvr - 02/01
Tout le monde sait que le sommeil des enfants est important non seulement pour les adultes, mais surtout pour les enfants. Et si les adultes pèchent en prenant des somnifères la nuit, alors les parents essaient de ne pas donner de pilules « magiques » aux enfants. <br> <br> Et pour que nos enfants dorment bien et restent éveillés toute la journée, il y a des règles à connaître ! Aujourd'hui, nous allons vérifier si vous connaissez ces règles. <br> <br> Pas étonnant qu'ils disent que les enfants grandissent dans un rêve. Dans le corps humain, il existe un soi-disant rythme circadien de production d'hormones, et cela s'applique à toutes les hormones. La nuit, en particulier de 4 heures du matin à 7 heures du matin, il y a une production active d'hormone de croissance - la somatotrophine. <br> <br> Et si votre bébé ne peut pas s'endormir longtemps, se retourne et se retourne la nuit, se réveille souvent, c'est une raison de réfléchir et de découvrir ce qui l'arrête. <br> <h3> <br> </h3> <h3> Il existe des facteurs qui empêchent un enfant de s'endormir </h3> <ul> <li> <b> LUMIERE </b> </li> </ul> Certains enfants ont peur de s'endormir dans le noir et doivent allumer la lumière. Mais le sommeil est nécessaire dans l'obscurité, lorsque l'hormone régulatrice du sommeil, la mélatonine, est produite. <b> La mélatonine </b> est une hormone naturelle produite par la glande pinéale. Il régule le rythme circadien ou circadien du sommeil et de l'éveil. La quantité normale d'hormone du sommeil est produite dans l'obscurité et le silence. C'est pourquoi de telles conditions sont nécessaires pour un repos de qualité. <br> <br> <ul> <li> <b> SURCHAUFFE </b> </li> </ul> Une fatigue physique, émotionnelle et mentale excessive provoque un sommeil prolongé. Les enfants deviennent plus actifs ou même surexcités. <br> <br> <ul> <li> <b> STRESS </b> </li> </ul> Les changements dans la vie d'un enfant peuvent entraîner une peur du sommeil, car le sentiment de sécurité est blessé. L'enfant peut ressentir du stress en raison d'un changement de ton des parents, des relations familiales, donc l'intonation des parents doit être calme. <br> <br> <ul> <li> <b> LA PEUR </b> </li> </ul> Par exemple, la peur du noir, de l'environnement, la peur de perdre de vue maman. <br> <br> Veuillez noter qu'il est nécessaire d'interdire non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes, de regarder la télévision, de manger, de jouer à l'extérieur et de faire de l'éducation physique avant d'aller au lit. <br> <br> <ul> <li> <b> LIT </b> </li> </ul> Le lit de l'enfant doit être confortable, avec un matelas élastique ferme, un petit oreiller douillet qui offre une position confortable pour le cou. <br> <br> Le bébé n'a pas besoin de couettes lourdes matelassées et "chaudes". S'il dort dans un pyjama en flanelle ou en flanelle, il enlève probablement ses couvertures la nuit. <br> <br> <ul> <li> <b> PROCÉDURES </b> </li> </ul> <br> Parfois, les traitements à l'eau stimulent l'enfant, l'empêchant de s'endormir. On montre à ces enfants des bains de conifères ou de valériane. <br> <br> <b> Important : </b> Il doit y avoir de l'air frais dans la chambre de l'enfant. N'ayez pas peur d'aérer, vous devez avoir peur des courants d'air. <br> <br> <b> N'oubliez pas que le sommeil sain et sain de votre enfant signifie une forte immunité, une bonne humeur et d'excellentes notes à l'école ! </b> <br> <br>
Tout le monde sait que le sommeil des enfants est important non seulement pour les adultes, mais surtout pour les enfants. Et si les adultes pèchent en prenant des somnifères la nuit, alors les parents essaient de ne pas donner de pilules « magiques » aux enfants. Et pour que nos enfants dorment bien et restent éveillés toute la journée, il y a des règles à connaître ! Aujourd'hui, nous allons vé...
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