7 fruits remplis de protéines et les meilleures façons de les manger

Adoucir chaque repas avec ces sources de protéines à base de plantes.

Alors que la viande, le poisson et les œufs sont certainement une source de protéines et que les légumineuses fournissent de nombreuses protéines à base de plantes, d'autres aliments pleins de protéines abondent, y compris les fruits. "Bien que la catégorie des fruits ne soit pas la source de protéines la plus élevée dans le monde végétal, ils peuvent contribuer d'importants grammes de protéines à votre alimentation", explique Sharon Palmer, MSFS, RDN et auteur de plusieurs livres de cuisine végétaliens, y compris le plan à propulsion de l'usine pour battre le diabète.

Beaucoup ont environ 1 gramme de protéines, mais certains en vante beaucoup plus. «Une règle clé est que les fruits avec des graines comestibles, comme les fruits de la passion et les baies, peuvent contenir plus de protéines», dit-elle. À l'avance, les experts en nutrition discutent des meilleurs fruits à manger pour les protéines, offrant des suggestions pour ajouter ces sensations sucrées aux bois...
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