Insomnie : retrouvez le sommeil en trois étapes !

Sandrine Coucke-Haddad - Medisite - 28/08

Vous luttez régulièrement contre l'insomnie ? Connaissez-vous cette méthode utilisée par les médecins du sommeil pour identifier vos vraisperturbateurs de sommeil et enfin retrouver des nuits calmes et réparatrices ? Simple et efficace, le carnet de bord est un outil dont il serait...

Publié par Sandrine Coucke-Haddad, le 28/08/2025

Article validé par Dr Laurent Millera - Médecin thermal spécialiste du sommeil du groupe Thermes Adour à Dax

Trois heures du matin, les yeux grands ouverts, vous scrutez le plafond en cherchant désespérément le sommeil. Cette scène vous semble familière ? Il existe pourtant une méthode redoutablement efficace pour comprendre vos troubles : tenir un carnet de bord de votre sommeil pendant une à deux semaines.

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Catégorie : Sommeil

Source et Copyright images et textes : Sandrine Coucke-Haddad - Medisite
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