3 conseils qui m'ont aidé à perdre 27 kilos et plus de 20% de graisse corporelle à 60 ans

À l'âge de 60 ans, David Tuckfield a compris que le moment était venu de prendre une décision. Il pourrait continuer à mener une vie sédentaire, ou se remettre en forme et adopter de nouvelles habitudes. Il a choisi la deuxième option. Résultat? Il a perdu plus de 27 kilos et plus de 20% de masse grasse. Mais pas seulement cela: il a commencé à participer à des demi-marathons et des triathlons. Aujourd'hui, il parvient à suivre ses six enfants et trois petits-enfants, et il se sent mieux à la fois physiquement et mentalement. Dans cet article, il nous dit de première main comme il l'a fait.

Les 3 conseils qui m'ont aidé à perdre 27 kilos à 60

Ma femme, avec qui j'étais mariée pendant 35 ans, est décédée en 2020. Au cours des deux années suivantes, j'ai pris plusieurs kilos. Je n'étais pas en grande forme avant même sa disparition, mais après, il a vraiment empiré. En août 2022, j'ai commencé à percevoir les conséquences: j'é...
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