Repas courants riches en "sucre caché"

Alghad - 15/08
Amman - _ - Bien que le sucre soit connu pour sa présence dans les bonbons et les boissons gazeuses, il existe des aliments quotidiens "innocents" qui peuvent contenir de grandes quantités de sucre ajouté sans le remarquer. "Ce sucre caché peut nous faire dépasser facilement la limite recommandée quotidiennement", disent les experts, "ce sucre caché peut facilement dépasser la limite recommandée", déterminée par l'American Heart Association avec 6 cuillères à café pour les femmes et 9 pour les hommes, selon ce qui a été publié sur le site "Sky News". Cependant, un adulte moyen consomme plus du double de ce montant par jour, selon de nombreuses études. Voici 10 repas qui contiennent soudainement un pourcentage élevé de sucre, selon la "santé": Boissons de café: des saveurs de glace ou laineuses avec des saveurs de vanille et de caramel peuvent contenir 40 à 60 grammes de sucre, c'est-à-dire plus qu'une boisson à gaz! Smoothies et jus de protéines prêts à l'emploi: Bien qu'ils contiennent des fruits ou des protéines, de nombreuses marques ajoutent du maïs élevé en fructose ou des jus sucrés, ce qui augmente considérablement le niveau de sucre. Boissons énergétiques: conçu pour vous donner un coup de pouce, mais ils sont souvent chargés de 30 à 50 grammes de sucre. - Menki Yogourt: Une tasse de yaourt avec des saveurs de fruits peut contenir 6 cuillères à café de sucre ajouté. - Épices et sauces: le ketchup, la sauce barbicio et même certaines sauces de pâtes contiennent des sucres pour mettre en évidence la saveur et prolonger la durée de conservation. Salades prêtes à l'emploi: en particulier les types crémeux ou le miel, car ils peuvent contenir plusieurs amendes de sucre. Les pilules de petit-déjeuner: beaucoup d'entre elles, même pour les enfants ou "en bonne santé", peuvent contenir plus de 10 grammes de sucre par action. Mélange de noix prête: cela peut sembler une option saine, mais l'ajout de fruits séchés ou de morceaux de chocolat augmente considérablement le sucre. Édulcorants du café: les espèces liquides ou la poudre aromatisée contiennent souvent des sucres ajoutés en quantités remarquables. Avoine faciale: sacs d'avoine avec des saveurs, comme les pommes, la cannelle ou le chocolat, contenant du sucre ajouté pour rendre le goût plus sucré.
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