Quel est l'effet positif sur le corps après la marche du matin pendant 30 jours?

MSN - 29/07
Pas besoin d'outils coûteux, pas besoin d'heures, il suffit de petits engagements tous les matins.

Peut-être que la promenade du matin ressemble aux suggestions de fitness classiques que nous regardons souvent, sans que nous courons vraiment complètement. Au départ, j'étais comme ça.

Mais un mois déjà, j'ai décidé de l'essayer de manière cohérente. Non pas parce que j'essaie de rejoindre la tendance, mais parce que le corps se sent trop fatigué juste pour s'asseoir toute la journée. Couplé à des activités de travail qui nécessitent que le corps se déplace.

J'ai commencé avec de petits pas de la marche de 20 à 40 minutes chaque matin, sans cibles grandioses.

Les premiers jours marchent assez lourds. Soufflez rapidement en difficulté, les mollet...
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