Rester en bonne santé dans la cinquantaine, les années 60 et 70 signifie s'adapter à l'usure, mais aussi embrasser toutes les différentes façons de prospérer. En vous concentrant sur certaines zones communes - comme la nutrition, l'exercice et les connexions significatives - vous pouvez bien vieillir dans chaque décennie.

Voici ce que vous devez savoir pour prolonger la qualité de vie au cours de ces décennies.

Rester en bonne santé dans la cinquantaine

En entrant dans la quarantaine, les besoins de santé d'une personne peuvent commencer à changer.

Parfois, ces changements peuvent être difficiles, mais il y a une «plasticité au vieillissement», explique Nathan LeBrasseur, directeur de la Mayo Clinic Robert et Arlene Kogod Center sur le vieillissement, et vous avez un certain contrôle sur le processus.

Quels sont les signes normaux du vieillissement et comment votre corps change-t-il dans la cinquantaine? L'usure sur les cellules et les molécules du corps augmente le risque de maladies liées à l'âge, explique Lebrasseur.

L'âge biologique est une mesure de ces changements cellulaires et moléculaires au fil du temps. Il capture l'âge de votre corps en fonction des biomarqueurs, comme la longueur des télomères, et le fonctionnement de votre corps.

L'âge biologique est une meilleure mesure de la santé, ou des années de bonne santé, que l'âge chronologique, ou depuis combien d'années vous avez été en vie.

Les facteurs de style d...
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