Les amandes, les pistaches et les noix sont parmi les noix les plus saines, offrant une gamme d'avantages qui en font un ajout précieux à vos repas.
Selon HealthLine, les noix sont des puissances nutritives, riches en fibres, antioxydants, vitamines, minéraux, graisses saines et protéines. La recherche citée par Health.com indique que la consommation de noix peut aider à réduire le risque de diabète, de maladies cardiaques et de certains cancers.
Voici un aperçu de plus de neuf des noix les plus saines à inclure dans votre alimentation.
1. Amandes
Une once (28 grammes) d'amandes rôties fournit 170 calories, 15 grammes de graisse, 6 grammes de protéines, 3 grammes de fibres et des nutriments es...
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