10 conseils pour même "désactiver" en vacances (et inclut ne pas utiliser les réseaux sociaux)

Une notification d'un e-mail à distance d'un clic, un groupe de WhatsApp avec des dizaines de collègues qui continuent de jouer, un patron qui appelle à tout moment. Ce scénario vous est-il encore familier lorsque vous êtes en vacances? Il est donc temps d'apprendre à désactiver - même si vous ne pouvez pas le faire à 100%.

«La désactivation est vraiment le terme correct, il est vraiment éteint, pour résumer autant que possible à tout ce qui est. La période de vacances est censée être un moment de détente, de loisirs, de détente, pour être avec le vôtre», explique Marta Martins Leite, psychologue clinicienne.

À une époque où les routines se précipitent de plus en plus et le temps et l'espace qui séparent la vie du travail de la vie personnelle sont frais et pas toujours perceptibles, il est important de considérer les vacances comme un objectif à atteindre. Et pour cela, nous devons nous arrêter pour réfléchir et planifier. Marta Calado, maître en psychologie motivationnelle et psychothérapeute HBM, dit que pour être possible de «vraiment désactiver» pendant les vacances, la planification est fondamentale et sans ses stratégies et conseils, sera bénéfique.

"Il est très important de réaliser que, alors que nous planifions des routines de travail et de travail, nous devons planifier notre repos, nous devons diriger et discipliner notre esprit pour p...
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