Nous ne dormons pas bien, c'est une réalité. Le stress, les préoccupations et les mauvaises habitudes telles que l'utilisation excessive d'écrans et de dispositifs électroniques interfèrent avec notre repos. L'absence de réparation du sommeil peut affecter notre santé physique et mentale, provoquant de la fatigue, de l'irritabilité et de la difficulté à se concentrer.
Des facteurs tels que le manque d'horaires réguliers ou un environnement un peu approprié pour se reposer influencent négativement la qualité du sommeil. Le sommeil est ess...
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