Plus besoin de le rappeler, tout le monde connaît les avantages de la marche au quotidien : réduction des maladies cardiovasculaires, amélioration de la santé mentale, diminution du risque de certains cancers… Pourtant, faire les fameux 10 000 pas chaque jour reste un défi pas toujours simple à relever. Eh bien, bonne nouvelle, les Japonais ont peut-être trouvé la solution. Son nom : la « marche 3-3 » ou « marche japonaise ». Cette méthode simple cartonne sur les réseaux sociaux et repose sur des études prometteuses.
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