Qu'arrive-t-il à votre tension artérielle lorsque vous marchez tous les jours?

Fait vérifié par Nick Blackmer

L'hypertension (l'hypertension artérielle) peut augmenter votre risque de conditions potentiellement mortelles telles que la maladie cardiovasculaire (cardiaque) et les accidents vasculaires cérébraux. Il est donc important de le garder dans une gamme saine.

Les études montrent que la marche est un moyen facile et efficace de prévenir et de gérer la pression artérielle.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de la marche et comment il a un impact sur les niveaux de pression artérielle ci-dessous - ou passez à l'avance.

Pourquoi la marche affecte la tension artérielle

Marcher à une intensité modérée peut améliorer votre forme cardiovasculaire. Un exercice d'intensité modéré se produit lorsque votre cœur bat plus rapidement et que votre respiration est un peu plus lourde que la normale, mais vous pouvez toujours parler pendant le mouvement.

Des études ont montré que la marche peut améliorer la rigidité artérielle, ce qui améliore le système circulatoire du corps (également appelé système cardiovasculaire).

Il a également été démontré que la marche abaisse le cortisol (l'hormone...
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