5 aliments qui font gagner 10 ans

La rédaction Medisite avec ETX - Medisite - 19/06
Gagner plus de dix ans d’espérance de vie, cela vous tente ? Des chercheurs de l’université de Bergen (Norvège) ont dévoilé les meilleurs...

Publié par La rédaction Medisite avec ETX, le 06/08/2022

Mis à jour par Pauline Boullet, le 24/06/2025

C’est un programme de recherche épidémiologique dans laquelle ont collaboré 7 000 chercheurs dans plus de 200 pays pour identifier les causes de mortalité dans le monde. Et leur conclusion est sans appel : en modifiant son régime alimentaire on peut espérer gagner, dès 20 ans, 13,9 années de vie pour les hommes et 10,6 années pour une femme. Simplement en modifiant son assiette et en privilégiant plusieurs types d'aliments, majoritairement d'origine végétale !

Même à 60 ans, un tel régime fera gagner 8,8 ans pour les hommes et 8,2 ans pour les femmes.

Renforcer la barrière intestinale

Les légumineuses, par exemple, sont de très bonnes sources de protéines “et contiennent beaucoup de fibres qui vont donc ralentir la digestion et stabiliser le taux d’insuline", souligne Xavier Coumoul, directeur de recherches à l’Inserm. Une alimentation riche en fibres et donc en fruits...
[Courte citation de 8% de l'article original]