7 Les habitudes quotidiennes aident à prolonger la vie

VnExpress - VN Express - 17/06
Les experts en santé recommandent de faire de l'exercice, de la méditation, de connecter des amis, de changer les régimes, de dormir suffisamment, de commencer la journée avec le soleil et de limiter l'alcool à prolonger la vie.

Beaucoup de gens veulent vivre plus longtemps mais ont peur de changer leur style de vie. Des conseils tels que «alimentation saine» ou «exercice» sont souvent trop généraux. Cependant, de petits changements peuvent également prolonger la vie. Vous n'avez pas besoin d'abandonner des gâteaux, de vous abstenir de l'alcool ou d'enregistrer un gymnase coûteux.

Voici des conseils d'experts de la longévité à faire quotidiennement:

Faire de l'exercice plus souvent

7 000 étapes par jour peuvent réduire le risque de décès précoce à 70% chez les personnes d'âge moyen. Le Dr Tobias Dang, psychiatre chez Kaiser Permanente, a conseillé de trouver u...
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