Le petit déjeuner n ° 1 pour le diabète, selon un diététiste

MSN - 11/06
Il est non seulement rempli de nutrition, mais aussi délicieux.

Il est non seulement rempli de nutrition, mais aussi délicieux.

Examiné par la diététiste Christa Brown, M.S., Rdn, LD

Points clés

  • La nuit, l'avoine de chia est une excellente option de petit-déjeuner pour stabiliser la glycémie du matin.
  • La combinaison des protéines, des fibres et des graisses saines ralentit la digestion des glucides.
  • Préporer la nuit d'avoine Offre une option de petit-déjeuner pratique et adaptée au diabète.

Avez-vous du mal à une glycémie à jeûne élevée le matin? Vous pensez peut-être que je suis jeûné toute la nuit. J'ai dormi huit heures sans manger. Comment ma glycémie est-elle élevée? Nous avons un terme pour cela - il s'appelle le «phénomène de l'aube». Si cela se produit de temps en temps, ce n'est vraiment pas un gros problème, et cela ne modifiera probablement pas considérablement vos niveaux A1C. (A1C est une mesure de la glycémie au fil du temps.) Mais si votre glycémie est constamment élevée le matin, c'est quelque chose à examiner.

Qu'arrive-t-il à la glycémie le matin?

Peu de temps avant de vous réveiller, le foie libère du glucose dans la circulation sanguine pour vous donner de l'énergie. C'est le phénomène de l'aube, et c'est la façon dont votre corps vous donne un coup de pouce pour commencer la journée.

Chez une personne sans d...
[Courte citation de 8% de l'article original]