7 glucides que vous devriez acheter pour une meilleure tension artérielle

L'inclusion de certains glucides peut aider à stimuler les nutriments de votre alimentation et à vous aider à maintenir une pression artérielle saine.

• Il existe plusieurs facteurs qui influencent les niveaux de pression artérielle au-delà de l'apport de sodium.
• Les glucides sains peuvent fournir des nutriments comme le potassium, les fibres, les vitamines et les minéraux qui soutiennent la pression artérielle saine et la santé cardiaque globale.
• Incluez des aliments comme les fruits, les haricots, le yaourt et l'avoine dans votre alimentation pour récolter les avantages.

Environ 1 adulte américain sur 2 a une pression artérielle élevée, les présentant à un risque accru d'AVC, de crise cardiaque et d'autres résultats indésirables. Lorsqu'une personne est diagnostiquée avec l'hypertension artérielle, la première astuce alimentaire qui est généralement donnée consiste à limiter la consommation de sodium alimentaire. Et bien que ce soit probablement une bonne idée, il existe de nombreux autres nutriments qui jouent un rôle. Suivant les approches alimentaires pour arrêter l'hypertension, ou le régime de Dash, il a été démontré que la pression artérielle réduit considérablement la pression artérielle. Il met l'accent sur les aliments comme les grains entiers, les légumes, les fruits, les aliments sans gras ou les aliments laitiers et laitiers, la viande maig...
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