Dr Javier Albares, pour sortir du lit si vous vous révèlez la nuit: "C'est une bonne directive"

Avoir des problèmes d'insomnie ou de sommeil est devenu la routine de nombreuses personnes, qui ne savent pas comment mettre leur horaire de sommeil dans l'ordre ou comment se reposer mieux car, dès qu'ils touchent le lit, ils trouvent impossible de fermer les yeux.

Le maintien d'une bonne hygiène du sommeil est très important et affecte les autres aspects de la vie. Les experts soulignent que l'insomnie peut augmenter les symptômes dépressifs, activer de nouvelle...
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