Que vous soyez un marathonien à vie ou que vous veniez de rejoindre un club de course hier, lazer dans vos baskets et le début du sentier peut être idéal pour votre esprit, votre corps et peut même sauter la perte de poids.
Cependant, le nombre de calories que vous brûlez pendant la course dépend de nombreux facteurs, selon les experts. Il existe des moyens d'optimiser votre entraînement pour maximiser les résultats, si perdre du poids est votre objectif.
La course a une variété d'avantages, notamment physique, mental et émotionnel, selon une revue 2020 publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health.
Et bien que ce ne soit pas nécessairement une solution de nuit pour la perte de poids (c'est un marathon après tout, pas un sprint!), La course à pied vous aide à incendier les calories et potentiellement perdre du poids au fil du temps, selon les experts.
Voici tout ce que vous devez savoir sur les calories brûlées lors de la course, combien vous devez courir pour perdre du poids et comment accélérer votre routine pour un succès sûr et durable.
Rencontrez les experts: Kristen Hislop, est entraîneur personnel, entraîneur de triathlon certifié et propriétaire de Hislop Coaching. Alesha Courtney, CPT, est un entraîneur de fitness, un nutritionniste et un entraîneur en cabinet privé. Albert Matheny, RD, CSCS, est le PDG de Promix Nutrition et co-fondateur de Soho Strength Lab. Ash Wilking est un entraîneur personnel certifié NASM, un coach de force fonctionnelle certifiée (CFSC) et un spécialiste du conditionnement de la gamme fonctionnelle (FRCS) basé à New York. Doug Sklar est un entraîneur ...
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