Vous dormez. Vous rêvez. Vous vous réveillez… épuisé. Comme si la nuit n’avait été qu’un passage à vide au lieu d’un plein d’énergie. Pourtant, vous avez respecté vos huit heures de sommeil, votre matelas est confortable, votre chambre silencieuse. Alors pourquoi ce sentiment d’être vidé d’énergie, dès que vous ouvrez les yeux ?
La fatigue matinale, cette lassitude inexpliquée au réveil, est loin d’être rare. Elle concerne un grand nombre d’adultes, actifs ou retraités, parfois ponctuellement, parfois au quotidien. Il ne s’agit pas toujours d’un simple « coup de mou » ou d’un matin difficile après une mauvaise nuit. Cette sensation peut cacher des déséquilibres plus profonds, qu’ils soient physiologiques, psychologiques ou environnementaux. Comprendre l’origine de cette fatigue récurrente, c’est déjà mettre un pied vers la solution.
La première idée reçue qu’il faut balayer, c’est celle qui associe fatigue et paresse, ou fatigue et manque de volonté. L’asthénie, le terme médical pour désigner une fatigue anormale, peut être le symptôme de troubles bien réels, qu’il s’agisse d’un problème de sommeil, d’une carence, d’un stress chronique ou même d’une pathologie plus sérieuse.
Selon l’Assurance Maladie, l’asthénie peut être ponctuelle (après un épisode viral, une surcharge de travail ou une période émotionnellement éprouvante) ou chronique, c’est-à-dire présente depuis plus ...
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