On entend souvent que les douches froides, c’est bon pour les jeunes, les sportifs, ou les adeptes du yoga glacé en Norvège. Mais si on vous disait que ce petit geste quotidien peut aussi offrir de vrais bénéfices après 60 ans, vous y croiriez ? Moins de stress, un meilleur tonus, un système immunitaire plus robuste : le froid n’est pas qu’un choc thermique, c’est une vraie stimulation naturelle… à condition de bien l’adapter à son âge et à sa condition physique.
Avant de vous lancer, voici quelques recommandations pour éviter les mauvaises surprises :
Consultez votre médecin si vous souffrez de troubles cardiaques, d’hypertension sévère, de diabète ou d’un trouble de la circulation.
N’utili...
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