BIEN-ÊTRE - « Je te montre comment j’ai fait pour affiner et galber mes jambes en très peu de temps », « Tu veux avoir un ventre plus plat et dire adieu aux ballonnements ? », « Voici une méthode simple pour transformer votre corps en quelques jours seulement »… Si vous utilisez Instagram ou TikTok, sans doute êtes-vous déjà tombé sur des vidéos comme celles-ci, qui encensent le drainage lymphatique.
Connue depuis des siècles, cette technique de massage utilisée pour stimuler la lymphe est aujourd’hui pratiquée dans les cabinets de kinésithérapie, où elle est utilisée à des fins médicales, mais aussi dans certains instituts de beauté, où elle a capté l’intérêt d’une nouvelle clientèle : les influenceuses. Sur les réseaux sociaux, ces dernières vantent les effets quasi magiques sur l’organisme du drainage lymphatique en institut et du brossage à sec à pratiquer à la maison : perte de poids, réduction de la cellulite, taille affinée, peau sublimée…
Mais où s’arrêtent les promesses esthétiques et où commencent les vertus réelles de ces deux méthodes pour la santé ? Pour démêler le vrai du faux, Le HuffPost a interrogé Margaux Plaire, masseuse-kinésithérapeute à La Baule, qui pratique le drainage lymphatique dans son cabinet et donne des conseils sur le brossage à sec sur son compte Instagram.
Avant de prendre rendez-vous pour un drainage ou de dégainer votre brosse, il faut d’abord comprendre ce qu’est le système lymphatique, rappelle Margaux Plaire. Faisant partie du système immunitaire, la lymphe est un liquide incolore qui baigne nos organes et qui a pour principale fonction de recueillir et d’éliminer les toxines produites et stockées par notre organisme. « Cela peut être les hormones sécrétées en excès, les virus, les bactéries… La lymphe agit comme une vidange en aidant l’organisme à les évacuer », détaille la kinésithérapeute.
En appliquant de légères pressions pour « pousser » la lymphe sur son chemin, le praticien va encore davantage faciliter l’évacuation de ces déchets vers les ganglions. « Contrairement au système sanguin aidé par le cœur, le système lymphatique n’a pas de pompe pour faire circuler la lymphe. Le drainer permet donc d’en prendre soin même si la principale manière de faire circuler la lymphe, c’est le mouvement », insiste la professionnelle de santé qui y voit « un excellent outil thérapeutique pour diverses problématiques : quand on est en rééducation postopératoire, quand on souffre d’insuffisance veineuse ou d’un lymphœdème, après une opération pour un cancer du sein… » Prescrit par un médecin pour une de ces pathologies et pratiqué par un kiné, le drainage lymphatique est alors pris en charge par la Sécurité sociale à hauteur de 60 % du tarif conventionné.
Mais le drainage lymphatique peut aussi être pratiqué en institut pour apporter du confort, par exemple en cas de rétention d’eau (jambes lourdes, ballonnements…) pour des raisons purement esthétiques, par exemple pour diminuer la cellulite ou affiner le grain de peau.
Margaux Plaire, qui pratique aussi le drainage en soin déconventionné, assure qu’il peut apporter un vrai plus pour le bien-être global du corps. « C’est un soin global, à pratiquer idéalement toutes les 4 à 6 semaines. » Mais à un tarif compris entre 60 et 180 euros la séance, « le drainage peut vite devenir hors de budget », concède la kiné. D’où sa recommandation d’investir dans une brosse pour pratiquer le brossage à sec à la maison.
Complémentaire au drainage lymphatique, il permet, grâce à sa brosse à poils en fibres naturelles, de stimuler le système lymphatique de manière moins intense mais plus fréquente pour lutter contre la cellulite aqueuse, limiter l’apparition de varices ou d’œdèmes et apporter une sensation de légèreté. « Il faut le voir comme un supplément à int...
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