11 recommandations pour des collations de nuit délicieuses et saines qui dorment plus profondément

Grid.id - Pas quelques personnes qui ont faim la nuit, surtout avant le coucher. Bien que souvent considéré comme une mauvaise habitude, manger des collations nocturnes n'a pas toujours un impact négatif - le bon choix.

Des études montrent que des collations légères et nutritives avec des calories inférieures à 200 peuvent en fait soutenir une meilleure qualité du sommeil. Rien? Ce qui suit est une recommandation pour les collations nocturnes qui sont non seulement savoureuses, mais aussi saines et qui dorment plus profondément, citées par Healthline, mardi (15/04/2025).

1. Cherries acidulées

Les tartes en cerisier ou en cerisier contiennent de la mélatonine et de la procyanidine B-2, des composés qui soutiennent la production d'hormones de sommeil. 240 ml de jus de cerise ne contient que 159 calories, tand...
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