L'erreur «plus la douleur est douloureuse» lors de l'exercice

VnExpress - VN Express - 14/04
Pratiquer le gymnase, Tuan, 27 ans, a vu ses douleurs au bas du dos, il grimaça mais l'a rapidement ignoré parce qu'il était considéré comme un signe normal, jusqu'au lendemain, il ne pouvait pas bouger.

L'homme de Hanoi, faisant régulièrement 6 séances / semaine dans le but d'augmenter rapidement des muscles. Récemment, pour raccourcir le temps, Tuan a commencé à pratiquer plus lourd, à augmenter le poids et à raccourcir le temps de pause. Après chaque session, le corps était humide, il pensa: "Plus il est lourd, plus il devient lourd." Chaque jour sans douleur, Tuan pensait à tort que moins efficace, continuait de pratiquer plus lourd.

Un jour, tout en pratiquant des soulevés de terre - une chanson complexe qui a augmenté la force et développé des muscles, Tuan a entendu le bruit de la «saupoudrage», a ressenti la douleur le long de sa colonne vertébrale. Il grimaça mais sourit et pensa: "La douleur est normale, prouvant que les muscles sont affectés et développés", continuant à pousser les poids lourds.

Le lendemain, la douleur est devenue intense, se propageant aux jambes, ce qui rend l'homme incapable de bouger ou de vivre, a dû aller à l'hôpital. Le médecin a diagnostiqué Tuan avec une hernie disque et déchiré le muscle du bas du dos, sinon le traitement pourrait perdre la capacité de fa...
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