Les 7 conséquences du manque de sommeil sur le psychique

D’après l’Inserm, en France, 15 à 20 % de la population souffrent d’insomnie (une insuffisance de sommeil en quantité ou qualité). Un boycott du marchand de sable qui se fait sentir sur l’ensemble de la santé, puisque le manque de sommeil est un véritable poison pour le corps (risque accru d’AVC, d’obésité, de maladies cardiaques, etc)… et l’esprit ! Vous le ressentez sûrement en enchaînant les nuits courtes : votre moral est en berne, vous êtes irritable, vous ne lisez plus correctement… Vos capacités cognitives souffrent de vos nuits en pointillés.  “Le sommeil participe à la consolidation de la mémoire et permet au cerveau de se nettoyer des déchets et toxines accumulés au cours de la journée. Il contribue à l’apprentissage et à la gestion des émotions. Un sentiment négatif peut être mémorisé puis expurgé durant la nuit. Au contraire, le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur nos capacités cognitives.”, souligne la Fondation pour la Recherche sur le Cerveau.

À partir de quand parle-t-on de manque de sommeil ?

D’après les recommandations officielles, les ad...
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