Courir ou marcher? Quoi de mieux pour brûler les calories, selon les experts

Infobae - 10/04
Les deux exercices ont des avantages prouvés, mais selon la santé des femmes, la compréhension de leurs différences et comment elles contribuent à la combustion calorique peuvent être essentielles pour décider qui adapte le mieux vos besoins
La combinaison de la marche et de la course à la course et de l'entraînement croisé est la clé pour éviter les blessures et améliorer la résistance

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids grâce à l'activité physique, l'une des questions les plus courantes est: est-il plus efficace de courir ou de marcher?

Les deux options ont des avantages prouvés, mais la compréhension de leurs différences et comment chacune contribue à la combustion calorique peut être essentielle pour prendre des décisions éclairées et durables.

Courir brûle plus de calories que de marcher dans le même intervalle de temps, car plusieurs entraîneurs personnels consultés par Women’s Health Affirm.

Alesha Courtney, une experte en forme physique et en nutrition, explique que le principal avantage de la course est son efficacité: plus de calories sont brûlées en moins de temps. Cette intensité augmente également la fréquence cardiaque plus rapidement, ce qui améliore les dépenses énergétiques.

Courez plus de calories que de marcher da...
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