"Je me suis entraîné sur la machine à ramer pendant 14 jours - cela l'a apporté"

L'aviron est un sport qui renforce presque tout le corps et peut améliorer l'endurance. L'auteur de FitBook, Nina Ponath, voulait donc savoir quels effets ramer sur la santé pendant deux semaines et remplacer ainsi son tour de jogging réel.

L'aviron est un sport complet du corps qui revendique une variété de muscles: en particulier, vous renforcez les cuisses, les épaules, les bras, la poitrine et le haut du dos. Un autre avantage est que l'endurance est améliorée et donc le système cardiovasculaire en profite. Par conséquent, je voulais expérimenter en premier - quels effets pourraient avoir le gouvernail sur le dispositif d'aviron pendant 14 jours seuls - et oser à soi-même.

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Alors je suis venu à l'aviron

J'ai une machine à ramer pendant quatre bonnes années. La raison de cela retombe à un problème de santé: j'ai eu un genou et une hernie disque, c'est pourquoi j'ai épargné mes articulations et lentement pour aborder à nouveau les activités sportives. Par conséquent, je me suis lié d'amitié avec l'aviron convivial comme une sorte de compromis parce que je ne voulais pas me passer complètement sans mouvement. J'ai dû découvrir que ma persévérance était en fait très bonne au cours de cette période, malgré mes blessures précédentes. Je l'ai remarqué principalement sur mon Vo2max, q...
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