Cette mauvaise habitude avant d’aller dormir augmente de près de 60 % votre risque d’insomnie

Charlotte Arce - Huffpost FR - 05/04
Si vous avez l’habitude de vous coucher avec votre smartphone, peut-être devriez-vous revoir votre routine de sommeil.
Oleg Breslavtsev / Getty Images
Selon les auteurs de l’étude, toutes les activités sur écran sont mauvaises retardent l’endormissement.
EN BREF • Une étude scientifique a montré que l’utilisation d’écrans avant le coucher augmente le risque d’insomnie.• Toutes les activités sur smartphone, y compris les réseaux sociaux et les séries, réduisent la qualité du sommeil.• Limiter l’usage des écrans 30 à 60 minutes avant de dormir est recommandé pour améliorer le sommeil.
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SOMMEIL - On a beau être au courant des effets néfastes des écrans sur ...
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