Faut-il vraiment boire huit verres d'eau par jour ?

Elodie Vaz - Medisite - 04/04

L’eau est un élément vital pour l’organisme, permettant de maintenir un niveau d’hydratation suffisant à tout moment de la journée. Les...

Publié par Elodie Vaz, le 04/04/2025

L’eau symbolise la vie. Sans cet élément, le corps ne survit pas plus de quelques jours. Et pour cause, 70 % de sa structure est composé uniquement de ce minéral. Pour éviter les conséquences liées à la déshydratation, certaines recommandations prévoient de boire 1,5 litre d’eau par jour, une quantité qui correspond à environ 8 verres. Un chiffre en partie vrai, mais pas pour tout le monde. Les besoins en eau varient d’une personne à l’autre, selon plusieurs critères : corpulence, âge, activité physique, alimentation, température extérieure…

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Par exemple, une personne sportive et musclée a des besoins hydriques plus importants qu’une personne sédentaire. "Les muscles contiennent plus d'eau que la graisse, de sorte qu'une plus grande partie des tissus corporels doit être maintenue hydratée", indique Lewis Halsey, professeur de physiologie environnementale à l’Université de Roehampton, dans un article du média britannique The ...
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Catégorie : Santé au quotidien

Source et Copyright images et textes : Elodie Vaz - Medisite
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