Après la fin du Ramadan, beaucoup souffrent d'une augmentation soudaine du poids, en raison de changements importants dans l'alimentation et l'activité physique. Entre le petit déjeuner et Suhoor, les tables sont accumulées avec des aliments riches en graisses et en sucres, et le taux de mouvement et le sommeil régulier diminue, ce qui a un effet clair sur le corps.
Et parce que les bonbons sont un élément essentiel sur la table et les visites familiales au Ramadan, ils sont également liés à une augmentation du poids souvent d'urgence, donc le choix de la régime alimentaire approprié dans la période qui a suivi le Ramadan peut conduire à des résultats efficaces dans une période relativement courte.
Dans ce rapport, nous passons en revue 5 régimes alimentaires dont les études se sont révélées efficaces pour éviter le poids ferme sur cette augmentation d'urgence, ce qui fait plus tard leur perte un rêve difficile.
Le jeûne intermittent est considéré comme l'un des systèmes les plus compatibles avec le stade qui suit le mois du Ramadan, car le corps s'habitue à s'abstenir de nourriture pendant une longue période de la journée dépassant 12 heures dans la plupart des cas.
Ce système est basé sur une alimentation pendant une période spécifique allant généralement de 10 à 16 heures et s'abstenir de manger pendant le reste de la journée, tout en permettant de boire de l'eau et des boissons non sucrées.
Le jeûne intermittent dépend de manger pendant une période de temps spécifique allant de 10 à 16 heures (Getty Emigz)