Cette mauvaise habitude avant d’aller dormir augmente de près de 60 % votre risque d’insomnie

Charlotte Arce - Huffpost FR - 31/03
Si vous avez l’habitude de vous coucher avec votre smartphone, peut-être devriez-vous revoir votre routine de sommeil.
Oleg Breslavtsev / Getty Images
Selon les auteurs de l’étude, toutes les activités sur écran sont mauvaises retardent l’endormissement.

SOMMEIL - On a beau être au courant des effets néfastes des écrans sur notre sommeil, c’est une habitude parfois tenace : celle de nous glisser au lit avec notre téléphone pour regarder un épisode de série ou scroller sur les réseaux sociaux avant de dormir.

Mais cette nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Frontiers in Psychiatry pourrait nous donner une bonne raison de lâcher notre smartphone pour de bon et de lui préférer un livre. Elle démontre en effet que rester devant un écran a...
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