Fatigue, sommeil, concentration… : voici comment bien s’adapter au changement d’heure

SudInfo - 30/03
Une heure en moins, et votre corps en paie le prix : Fatigue, troubles du sommeil, manque de concentration… Voici ce que les médecins recommandent pour s’y adapter.

Nous avons avancé d’une heure cette nuit. Une heure « perdue », sur le papier, mais parfois un peu plus sur l’organisme. Car si ce changement d’heure semble anodin, il n’est pas sans effet sur notre rythme biologique, surtout chez les personnes plus sensibles.

Pour le professeur Daniel Neu, spécialiste en médecine du sommeil au CHIREC (site Delta), notre organisme tolère assez bien les petits décalages horaires. M...
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