Je suis médecin et les patients m'ont demandé comment rester en bonne santé avec les mandats RTO. Voici 5 choses à garder à l'esprit.

• Barbara Bawer est médecin de soins primaires au Wexner Medical Center de l'Ohio State University.
• Elle a entendu parler de ses patients des défis de retour au travail.
• Elle recommande une alimentation saine, bien dormir, l'hydratation, le travail à domicile en cas de malade et l'exercice.

Cet essai aussi raconté est basé sur une conversation avec le Dr Barbara Bawer, médecin de soins primaires au Ohio State University Wexner Medical Center. Il a été édité pour la durée et la clarté.

J'entends régulièrement des patients, d'autres fournisseurs et des amis que de plus en plus de gens sont invités à retourner au bureau pour le travail.

Alors que les gens attendent avec impatience une socialisation accrue, ils craignent de maintenir les routines de bien-être qu'ils ont développées à la maison.

De nombreuses routines établies lorsque vous travaillez à domicile sortent par la fenêtre, donc rester en bonne santé au bureau peut nécessiter un travail et beaucoup de planification.

Voici cinq façons de prendre soin de vous lorsque vous retournez au bureau.

Manger une alimentation saine et équilibrée

La planification et la préparation des repas sont essentiels si vous voulez bien manger lorsque vous travaillez au bureau.

Pensez à utiliser les week-ends pour préparer des repas pour le déjeuner pour vous-même, notamment des légumes, des fruits, des protéines et des amidons. Si vous travaillez cinq jours par semaine, vous n'allez pas rentrer d'une longue journée et que vous souhaitez préparer le déjeuner le lendemain.

Avoir des repas nutritifs disponibles vous empêchera de saisir cette restauration rapide ou les collations sucrées qui apportent.

Si vous avez faim tout au long de la journée, gardez des collations comme les noix, les légumes, les trempettes saines, les œufs durs, le fr...
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