De combien de temps de sommeil avons-nous vraiment besoin ?

Le sommeil reste un mystère, bien qu'il soit essentiel à notre santé.

La plupart d'entre nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, mais vous pouvez avoir besoin de plus ou moins de huit heures par nuit.

Voici ce que disent les spécialistes du sommeil et les médecins sur le temps que vous devriez passer à dormir.

Prendre soin de soi

"Les raisons ne sont pas tout à fait claires, mais c'est une chose essentielle que nous faisons tous", a déclaré le Dr Rafael Pelayo, spécialiste du sommeil à l'université de Stanford.

"Il se passe quelque chose de remarquable lorsque vous dormez. C'est la forme la plus naturelle de soins personnels que nous ayons".

La majorité de la population dort entre sept et neuf heures et cette catégorie particulière est la moins associée aux problèmes de santé, a déclaré Molly Atwood, clinicienne en médecine comportementale du sommeil à l'université Johns Hopkins.

Dès que les gens dorment moins de six heures ou plus de neuf heures ...
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