Conseils pour améliorer la qualité du sommeil et une vie plus longue

Nous dormons de moins en moins. C'est ce qui émerge des recherches les plus récentes visant à évaluer les principaux obstacles de la longévité, la science qui étudie comment vivre une vie la plus longue et la plus saine. Les troubles du sommeil sont, dans ce contexte, l'une des variables qui, avec l'augmentation de l'hyperconnection et le sous-même des habitudes incorrectes, moins sous l'équilibre psycho-physique des personnes, réduisant l'âge biologique, augmentant la charge du stress et promouvant le développement de troubles même graves tels que les maladies chroniques et l'obésité. En particulier, l'insomnie provoque un inconfort de la structure hormonale, avec une augmentation conséquente de la produc...
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