Journée mondiale du sommeil: les 5 remèdes naturels pour un bon repos

MSN - 15/03
Dormir, doux sommeil. Dommage ce n'est pas comme ça pour tout le monde. Les données révèlent que les troubles du sommeil augmentent constamment

Le 14 mars, la Journée mondiale du sommeil (Journée mondiale du sommeil) promue par la World Sleep Society et, en Italie, par l'Académie italienne de la médecine du sommeil, est célébrée. Bien se reposer est fondamental pour la santé, mais tout le monde ne parvient pas à profiter de ce privilège.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en fait, 30% de la population mondiale souffre de troubles chroniques, notamment l'insomnie, les apnées nocturnes et les problèmes liés au rythme circadien.

Souvent, ces conditions sont aggravées par le stress, les habitudes malsaines et les environnements défavorables. Les conséquences d'un sommeil insuffisant sont nombreuses: le déclin de la productivité, l'irritabilité, un plus grand risque de maladies cardiovasculaires et une détérioration générale de la santé psychophysique.

Combien d'heur...
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