8 nourriture avec plus de zinc: que manger pour renforcer le système immunitaire

Infobae - 14/03
Assurer une consommation suffisante de ce minéral peut apporter de multiples avantages pour la santé
Le zinc est essentiel pour les fonctions clés telles que la cicatrisation des plaies et la synthèse de l'ADN (Image illustrative Infobae)

Le zinc est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de l'organisme. Son importance va au-delà du système immunitaire, car il participe à des processus clés tels que la cicatrisation des plaies, la synthèse de l'ADN et le maintien du sens du goût et de l'odeur.

Bien que ce ne soit pas un remède contre le rhume, certaines études suggèrent qu'elle peut aider à réduire sa durée. Cependant, le corps ne peut pas le produire seul, il est donc essentiel de l'obtenir par la nourriture.

Journal de l'Association médicale canadienne publiée en 2012, une revue a indiqué que le zinc oral peut raccourcir la durée des symptômes du rhume courants, bien qu'il n'influence pas sa gravité.

Des études suggèrent que le zinc peut réduire la durée des rhumes communs (Image illustrative d'infobae)

Les National Institutes of American Health (NIH) ont soutenu cette conclusion dans les études ultérieures, bien qu'avec des résultats incohérents dans certains cas. Au-delà du rhume, ce minéral est crucial pour que ...
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