Les vols long-courriers sont connus pour être exténuants sur le corps, avec un peu de plus de 10 heures. Souvent, l'excitation de l'atterrissage est éclipsée par la fatigue intense en raison de l'inconfort physique. De même, voyager à travers plusieurs fuseaux horaires est connu pour perturber le cycle naturel veille naturel du corps, connu sous le nom de rythme circadien.
Un steward de vol chevronné a offert son conseil unique pour aider à lutter contre la privation de sommeil souvent ressentie sur les vols long-courriers et implique les r...
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