Devriez-vous manger avant, pendant ou après l'exercice? Les experts expliquent

MSN - 12/03
Les experts donnent des conseils pour maximiser les gains post-entraînement, mais s'assurer qu'il est plus important de réfléchir à ce que nous mangeons que dans les hauteurs que nous faisons. Voir sur Euronews

Si nous entendons des experts en exercice auto-proclamées sur les réseaux sociaux, ils jurent de faire de l'exercice avec l'estomac vide brûle plus de graisse.

Mais c'est une idée fausse courante que l'exercice à jeun améliore les performances ou brûle plus de calories, a déclaré Abby Langer, nutritionniste à Toronto.

"La recherche montre que, en termes de gains, cela ne fait pas beaucoup de différence", a-t-il expliqué.

Cela signifie-t-il que vous devez charger des protéines et des glucides immédiatement avant un entraînement? Non, ce n'est pas vrai non plus.

Voici un aperçu de quand et comment vous devriez manger, avant, après ou même pendant une séance d'entraînement - et rappelez-vous, les experts disent que ce que vous mangez est plus important que lorsque vous m...
[Courte citation de 8% de l'article original]