Pendant des décennies, le coaching sportif a été construit sur l'idée qu'il existe une bonne façon d'effectuer une compétence.
Cela a souvent été appelé une technique d'étalon-or que chaque athlète doit reproduire.
Que ce soit des basketteurs qui essaient de tirer comme Steph Curry ou Caitlin Clark ou un coureur qui tente de sprinter comme Noah Lyles, les aspirants athlètes ont généralement été encouragés à copier les techniques de leurs héros.
Mais la recherche en biomécanique et en apprentissage moteur suggère que cette approche peut être erronée.
Le coaching traditionnel a prêté sur le travail des biomécanistes sportifs pour découvrir la technique «optimale» pour les compétences dans diverses disciplines sportives.
Ces techniques, généralement développées sur la base des «moyennes» de ce que font les athlètes de niveau d'élite, sont utilisées par les entraîneurs sportives comme modèle par rapport auxquels tous les autres athlètes sont mesurés.
Autrement dit, si nous pouvons reproduire la technique d'un athlète plus performant, le succès suivra.
Cependant, cette approche ignore une réalité cruciale: il n'y a pas deux athlètes construits de la même manière.
Chaque athlète a des caractéristiques physiques uniques. Qu'il s'agisse de la taille de la main, de la longueur des membres, de la force physique, de la démarche de course ou de la coordination neuromusculaire, ils contribuent tous à la façon dont un athlète exprime sa «signature de mouvement» individuelle.
Forcer les athlètes à copier les caractéristiques techniques du meilleur athlète du monde peut être incompétent.
La sortie rapide, le style de tir à arc élevé de Curry l'a transformé en le principal tireur à trois points de l'histoire de la NBA. Mais c'est son expression unique de mouvement et sa technique individuelle qui lui permet de les faire tomber du logo (près de mi-chemin).
Steph Curry a révolutionné la NBA avec son tir à longue portée.Pourtant, d'autres tireurs d'élite à long terme tels que Luka Dončić (La Lakers) et Kevin Durant (Phoenix Suns) ont leur propre variation de technique de prise de vue, qui réalise la même chose: mettre le ballon dans le panier.
Si nous les obligeons tous les deux à tirer comme curry, cette variation nuirait probablement à leurs techniques et leurs performances de tir diminueraient presque certainement.
Il s'agit de la «variabilité» de la technique au niveau du sport d'élite où le mythe d'une seule technique optimale commence à s'effilocher.
De nombreux entraîneurs ont traditionnellement considéré les écarts par rapport à ce qui est considéré comme une technique optimale comme une erreur, mais les chercheurs suggèrent que la variabilité du mouvement - un concept qui explique les changements naturels de technique - est une partie normale des performances qualifiées.
Donc, si les athlètes d'élite affichent une variation naturelle effectuant la même compétence, même après des années d'entraînement, pourquoi encourageons-nous nos athlètes en herbe à l'éliminer?
Et cette variabilité n'est pas exclusive au basket-ball.
Par exemple, dans le sprint, la technique de vitesse de pointe de Lyles, le champion olympique du 100m, est construite sur une puissante action de piston des jambes et de la conduite agressive des bras, qui diffère à celle de l'élévation de la goutte de star de sprint australienne, dont la technique s'appuie sur un modèle de foulée plus fluide où il semble presque être renversé sur la piste.
La variation de la technique de la goutte par rapport à celle de Lyles n'est pas un défaut, mais une solution unique au même défi de mouvement: maximiser la vitesse.
Lire la suite: «La pression fait des diamants»: comment la goutte australienne Sprint Sensation Gout peut devenir encore plus rapide
Fait intéressant, une revue systématique récente suggère que la variabilité du mouvement est essentielle pour les athlètes qui ont besoin d'adapter leur technique existante à différents environnements ou conditions physiologiques tels que la fatigue.
Considérez un «buzzer-batteur» récent de Curry, où il a enveloppé le ballon derrière son dos avant de faire baigner un panier de fondu.
Ce n'est pas une technique qui a été conçue en se concentrant sur ce qui est jugé optimal. Il exploite la variabilité qui réside dans les solutions possibles de l'athlète.
S'il n'y a qu'une seule technique optimale dans cette situation, la bobine de surbrillance n'émerge jamais.
Alors, quelle est la voie à suivre pour les entraîneurs de sport?
Encouragez les athlètes à explorer une variété de techniques et à découvrir ce qui leur convient le mieux, en fonction de leurs caractéristiques uniques.
Mais cela s'appuie également sur l'entraîneur en plaçant l'athlète dans des situations où ils peuvent être créatifs et étendre leur bande passante de mouvement.
Cela ne veut pas dire que les entraîneurs devraient permettre aux athlètes d'effectuer une série de mouvements aléatoires et s'attendre à ce que une bonne technique se produise.
Il reste des indicateurs de performance clés pour toutes les compétences qui adhèrent aux principes biomécaniques d'un mouvement efficace et efficace.
Mais ces indicateurs sont assis sur un continuum - ils ne sont pas fixes.
Elite Sport offre simplement un aperçu des techniques des meilleurs interprètes, et non un ensemble déterminant de critères de mouvement essentiels à des compétences sportives spécifiques.
Pour les entraîneurs de sport, l'objectif n'est pas de développer des athlètes basés sur un modèle technique rigide de taille unique, mais plutôt pour que les athlètes développent une technique qui s'aligne sur leurs propres forces et caractéristiques physiques.
Donc, la prochaine fois que quelqu'un dit «tirez-le comme Steph ou Catilin», reconsidérez-le et trouvez un moyen de le tirer sur la meilleure façon.
C'est là que commence la vraie maîtrise.