Quel est le moment le plus approprié pour manger lors de l'exercice?

Alghad - 09/03
Devriez-vous manger quelque chose avant d'aller au gymnase? Ou vaut-il mieux attendre même après l'exercice? Eh bien, cela diffère selon plusieurs facteurs.

Devriez-vous manger quelque chose avant d'aller au gymnase? Ou vaut-il mieux attendre même après l'exercice? Eh bien, cela diffère selon plusieurs facteurs.

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Si vous écoutez l'opinion de certains "experts", l'exercice qui fait la promotion que l'exercice à l'estomac vide améliore les performances et brûle plus de graisse.

C'est une mauvaise idée courante, selon Abe Langer, nutritionniste à Toronto, et explique: "La recherche montre qu'en termes de résultats, il n'y a pas de grande différence", citant l'Associat Press.

Cela signifie-t-il que vous devriez remplir votre estomac de protéines et de glucides avant l'exercice? Non, ce n'est pas vrai non plus.

Manger avant l'exe...
[Courte citation de 8% de l'article original]