4 avantages de manger du yaourt le soir

Manger du yaourt le soir, lorsque le système digestif a tendance à ralentir, peut aider à atténuer les ballonnements et l'indigestion, tout en améliorant la capacité du corps à absorber le calcium.

Le Dr Dao Tran Tien, spécialiste du département digestif de l'hôpital général de Tam Anh de Hanoi, explique qu'une portion typique de 100 grammes de yaourt fournit environ 61 kcal, 3,5 grammes de protéines, 4,7 grammes de glucides et 3,3 grammes de graisse. En tant qu'aliment fermenté, le yaourt est riche en protéines, calcium, vitamine B12, riboflavine (B2), phosphore, magnésium et probio...
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