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Entraînement en force dans la vieillesse: L'expert révèle comment ils restent en forme

À partir de 30, la réduction des muscles naturels commence - seulement lentement et inaperçu, plus tard. Mais il y a de l'espoir: avec une formation ciblée, tout le monde peut contrer. Dr. Dr. Jürgen Gießing explique les meilleures stratégies.

Déjà à partir de l'âge de 30 ans, un processus commence à ramper qui surprend beaucoup: la panne musculaire. À peine perceptible au début, il accélère considérablement à partir de l'âge de 50 ans. Sans entraînement ciblé, un à trois pour cent de la masse musculaire peuvent être perdus chaque année. Mais il y a une bonne nouvelle: l'entraînement en force peut être arrêté ou même l'inverse. Et plus nous vieillissons, plus le bâtiment musculaire devient essentiel. Pourquoi il en est ainsi et comment ils construisent encore efficacement les muscles avec 40+, explique le professeur Dr. Jürgen Gießing de l'Université technique de Kaiserslautern-Landau.

Lorsque le corps atteint ses performances supérieures

Quiconque a commen...
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