13 First et pratique First Sahur Menu Recepe Choix pour les familles

Vers le mois du Ramadan, la plupart des mères doivent être occupées à préparer des menus alimentaires à l'aube. Mère n'a pas non plus d'idées? Pas besoin de s'inquiéter car Bubun a collecté une variété de recettes de menu de repas simples et pratiques.

En plus d'être pratiques, certains de ces menus alimentaires sont certainement également nutritifs. Parce que, répondre aux besoins nutritionnels pendant le jeûne est une étape importante pour maintenir un corps sain et soutenir la douceur du culte.

En maintenant une alimentation équilibrée et en assurant un apport nutritionnel adéquat, la mère peut optimiser la santé et le bien-être familiaux pendant le mois du Ramadan.

13 Options de recettes de menu Sahur Simple and Practical First Sahur

Pour aider Mère, voici une collection des premières recettes de menu de repas simples et pratiques comme indiqué par diverses sources:

1. Recette de brocoli CAH

Rapport à partir de la page Healthline, le brocoli contient beaucoup de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants. Par conséquent, la mère peut mettre Broccoli Cah dans la liste des menues de Sahur.

Ce qui suit est un moyen facile de le faire comme cité dans le livre de recettes nutritif et simple et simple pendant le jeûne par Danita.

Matériel:

• 1 bloc de tofu, coupez les dés
• 1 broccoli Bongkol, coupé en morceaux
• 2 carottes, coupées en carrés
• 3 saucisses, mincement coupées
• 5 boulettes de viande, coupées en morceaux
• 2 cuillères à soupe de sauce aux huîtres
• 1 cuillère à soupe de sauce de soja sucrée
• 2 gousses d'ail, hachées
• Poivre au goût
• Huile à faire sauter

Comment faire:

1. Faire tremper le brocoli haché avec de l'eau salée afin que les chenilles et la saleté sortent pendant 15 minutes. Ensuite, lavez soigneusement.
2. Faites frire du tofu à moitié cuit qui a été coupé en cubes, puis réservez.
3. Faire sauter l'oignon jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Ajouter le tofu, les saucisses et les boulettes de viande. Cuire jusqu'à cuisson.
4. Ajouter le brocoli, les carottes, la sauce aux huîtres, la sauce soja sucrée et la poudre de poivre au goût.
5. Ajouter un peu d'eau, remuer jusqu'à ce qu'il soit uniformément distribué.
6. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient légèrement flétris et s'éteignent.
7. Le brocoli CAH est prêt à être servi avec du riz chaud.

2. Recette de haricots longs de crevettes...
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