Vous souhaitez vous remettre au sport pour améliorer votre santé ? Tâchez de prendre soin de vos tendons et de vos ligaments ! Dans la revue Medical Xpress, le Dr Keith Baar, spécialiste en médecine sportive, alerte sur les mauvaises habitudes qu’il est facile de prendre lorsque l’on commence une activité physique.
Le médecin explique notamment que la course à pied est souvent considérée comme une manière simple et efficace de se remettre au sport. Et pour cause : cette activité physique est effectivement bénéfique pour le cœur, les muscles, les os, la perte de poids, et même la santé mentale ! Seulement, les grands oubliés de cet exercice, ce sont nos articulations, et les tissus qui les entourent. Ces derniers, les tendons et les ligaments, souffrent lors de la course. Cela s'avère particulièrement vrai chez les personnes en surpoids ou qui souffrent de diabète, dont le cartilage est déjà endommagé.
Or, les articulations en mauvaise santé favorisent les risques de blessure, mais aussi l'arthrose. Cette maladie, ...
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