7 aliments contiennent de la vitamine D et des avantages pour le corps

Bisnis.com, Jakarta - La vitamine D est une vitamine gras soluble qui aide le corps à absorber le calcium et le phosphore, deux minéraux importants pour maintenir la santé osseuse. Il existe deux formes principales de vitamine D, à savoir la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol).

La vitamine D2 se trouve généralement dans les sources d'aliments végétales, telles que les champignons, tandis que la vitamine D3 se trouve dans les sources d'aliments pour animaux, telles que les poissons gras, les œufs et l'huile de foie de poisson.

Outre les sources alimentaires, la vitamine D a des caractéristiques uniques car elle peut être produite par le corps lorsque la peau est exposée au soleil. Par conséquent, la vitamine D est également connue sous le nom de "vitamines du soleil"

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Cependant, tout le monde n'a pas suffisamment d'exposition au soleil, en particulier ceux qui vivent dans des zones avec un long hiver ou qui vivent plus de modes de vie dans la pièce. Dans ces conditions, l'apport alimentaire contenant de la vitamine D est très important.

Le rôle de la vi...
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